On dit que, aujourd'hui le stress citadin est la cause de 90% de maladies. Nous allons faire le point sur le fonctionnement des hormones du stress (cortisol, testostérone et adrénaline) et les hormones du bonheur (ocytocine, sérotonine et endorphine). Faire un zoom sur le fonctionnement du système nerveux sympathique (mode "lutte ou fuite") et parasympathique ("calme et contact") pour déterminer comment le stress ou la dépression se créent dans le corps au niveau chimique.
Vous allez ensuite apprendre et pratiquer les techniques yogiques spécifiques crées pour l'équilibre du système nerveux et hormonal. Des pratiques quotidiennes de 20-30 minutes pour une restauration profonde dans les cas de nervosité, d'épuisement, de fatigue chronique, d'insomnie ou de burn-out.
